コーヒーのカフェインは太る?太る人・痩せる人の違いを体験談から紹介

コーヒーに含まれるカフェインは、痩せる効果があると言われています。

カフェイン効果を期待して、私もコーヒーダイエットに挑戦中！

実際に、コーヒーを飲むようになってから、食欲が抑えられて太らなくなりました。

でも、一方で「カフェインは太る」という情報も目にしたんです。

コーヒーで太ってしまう人、痩せる人がいるみたい。

そこで本日は

・コーヒーのカフェインは太るのか？

・コーヒーで太る人、痩せる人の違い

・体験談を生かしたダイエットになる飲み方

についてシェアしていきたいと思います。

「コーヒーは太るの？結局どっちなの？」と思ってる方は、ぜひご覧ください。

コーヒーのカフェインは太るのか?
1. カフェオレは太る!
コーヒーで太った・痩せた体験談
1. コーヒーで太った人
2. コーヒーで痩せた人
コーヒーで太る人と痩せる人の違いは?
コーヒーの太らない飲み方はコレ!
コーヒーは太るのかまとめ

コーヒーのカフェインは太るのか?

コーヒーのカフェインは……太りません！

カフェインについては、2つの説があります。

カフェインにはストレスホルモン「コルチゾール」を増加させる作用があり、体にエネルギーを蓄えようとするので太りやすくなる。
カフェインには、リラックス効果や脂肪燃焼効果があり痩せる。

「ストレスホルモンが出る」「リラックス効果がある」正反対ですよね……。

実はストレスホルモンが出るというのは、カフェインに弱い欧米人が飲んだ場合で、日本人は比較的カフェインに強いと言われてるんです。

※もちろん、日本人でもカフェイン敏感な人もいますよ！

という事は……

「カフェイン太り」は、当てはまらない人が多いんです。

それどころか、カフェインにはダイエット効果があるので、「痩せる」ための味方になってくれます。

カフェオレは太る!

コーヒーは太らないけど、カフェオレは太ります。

ミルクたっぷり砂糖たっぷりは、その分のカロリーが上乗せされちゃいますね。

ミルクや砂糖を入れる量によっても違いますが、カフェオレにすると1杯約100カロリーほど。

飲み物でカロリーを摂取すると、1日のエネルギー必要量を超えてしまう可能性大！

まろやかで飲みやすいカフェオレですが、太りたくない人は要注意ですね。

コーヒーで太った・痩せた体験談

では、実際にコーヒーで太った人・痩せた人の口コミを見てみましょう。

ブラックで飲んだ人が痩せて、砂糖やミルクを入れた人が太ったのかな？

コーヒーで太った人

最近少し太ったと思ったら缶コーヒーやんけ！！！ひかえよ
— もい (@_m0r1n) May 13, 2020

友達ですっごい足の細い子がいて、その子は超コーヒー好き。よく「コーヒー飲んだら痩せる」とか「足が細くなる」っていうから、私も飲んでみることにしたんだけど、苦いからカフェオレにして飲んだら、なんか太った……。ブラックじゃないと効果ないのかなぁ #新着
— 脚やせのきっかけ (@twtwgogotwtw) May 7, 2020

最近コーヒー飲む量増えて更に体重も日々増加してるんだけど、これよく考えたらコーヒーで太ったというかコーヒーと一緒にお菓子食べるからだよな
— りんぽす*🎀 (@RINohmiya) April 17, 2020

お菓子とコーヒーの組み合わせは、絶妙です。

でも、お菓子止めないと太りますよね……。

コーヒーで痩せた人

おはよう〜〜〜〜！！！

ブラックコーヒーを毎日飲むように
なってから肌の調子がよい🙋‍♀️
➕少し痩せた🙋‍♀️

嗜好品って摂りすぎはよくないけど
少量なら身体に良いこともあるよね(^o^)

2.3年前までブラックは全く飲めなかったのだけど、無理やり飲んでたら美味しく感じるまでになった(^o^)#おぱやん
— ぱやん🌵元アイドル人事 (@payandayooo) March 28, 2020